黑米黑豆黑芝麻糊的功效与作用

　　主要作用：滋补肝肾，润燥滑肠

　　功能作用：黑米、黑豆、黑芝麻都是药食同源的，营养价值非常丰富。“黑”入肾经，有滋补肝肾，益精血之效，可用于肝肾亏虚，精血不足导致的须发早白、腰膝酸软等症状。此外，这三种植物种子都有润燥滑肠的作用，可以用来治疗便秘。

　　适用人群：肝肾亏虚、精血不足、便秘者

　　人群不宜：脾虚腹泻者

　　不适宜同食-名称：不特殊同食禁忌

　　食法1-名字：熬粥

　　食法1-内容：准备好材料，把黑米和黑豆洗净，泡上一夜。把水浸过后，再加入适量的水，煮至熟透。将黑芝麻炒熟，拌匀，待粥熬好后，再拌匀。

　　食法2-名字：煮丸子

　　食法2-内容：黑米黑豆炒熟打成粉，黑芝麻炒香，再加适量蜂蜜做丸即可。