哺乳期可以吃甜食吗

　　俗话说生活中是伴随着酸甜苦辣咸的，酸甜苦辣咸，也就是指我们能吃到的五种味道，这不准备道理可能甜味是人们最喜欢的，因为每提到甜这个字眼，就会使人心里感觉到暖暖的，而且甜食里面还有很多的葡萄糖，能够补充低血糖，那么女性在哺乳期可以吃甜食吗？

　　是可以吃的，但是哺乳期的妈妈吃的东西都要注意适量，因为糖份进食多了对于宝宝来说会产生乳糖不耐受，会有泡沫便出现。

　　哺乳期可以吃甜食可能会伤奶的，建议注意饮食营养，多休息，也不要吃辛辣刺激的食物，以免导致回乳。大部分食物都是可以吃的，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡富有营养的食物。

　　要多吃水果与蔬菜，以保证孩子维生素的需要，但一定要吃新鲜水果。水果的种类没有太多限制，只是注意有便秘现象的产妇可以适当多吃一些香蕉，容易上火的水果不宜多吃，如荔枝等。应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。

　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。祝你及宝宝健康。