睡觉前吃桃子会长胖吗

　　桃子的味道虽然十分甜美，但是在吃桃子的时候大家也需要控制量，因为桃子这个水果如果食用过多的话，其实容易引起胃胀以及消化不良的问题。对于减肥人士来说都会格外控制自己的饮食，因为这样才能够发挥出良好的减肥效果，可是如果在睡觉之前吃桃子的话又会不会长胖呢？

　　一般来说是不会的哦，因为桃子并不是高热量的水果。不同品种的桃子的热量都是不一样的，就以水蜜桃为例子来说吧。它的热量100克中有48大卡的热量，一般而言，一个桃子有200克是可以吃的，热量值最多也就100卡路里，所以吃桃子一般来说是不会发胖的。并且，桃子含有很多的纤维素，可以促进肠道消化和蠕动，减少便秘的发生，所以在减肥期间完全是可以吃桃子的。

　　桃子这样吃帮助减肥

　　1、建议是在饭前半个小时食用一个桃子，这样一来就会增加你的饱腹感，接下来的正常就会吃的比较少了。

　　2、也可以把桃子直接当成晚餐来食用，因为在减肥的人群是需要食用低热量的食物的，而桃子就是个不错的选择。但是，需要提醒的一点哦，不要在睡前去吃桃子，不然很容易会引起胀气的哦。

　　吃水果减肥注意

　　1、虽然说短期内，吃水果当成正餐是可以减肥的。但是吃水果能在短时间内有瘦的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重，减重速度快，但是体重也很容易回升。

　　2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

　　3、只吃水果会营养不良，因为我们人体是需要多种的矿物质和维生素的，单单吃水果可以得到的营养是远远不够身体所需的，所以很容易会导致营养不良出现。不建议这样去进行减肥哦。