晚上吃海鲜会胖吗

　　导致肥胖的主要原因是人体脂肪和热量摄取过多，海产品富含蛋白质，脂肪和热量都很低，所以偶尔吃海鲜的人，一般都不会导致肥胖。不过长时间吃海鲜的人，可能会导致肥胖。

　　首先由于海鲜含有一定的热量和脂肪，长期过量食用，会导致体内的热量和脂肪积聚，造成身体发胖。其次海产品胆固醇含量较高，长期大量食用也可能影响人体胆固醇的代谢平衡。海产品含嘌呤较高，晚上常吃海产品可引起高尿酸血症。另外，人体在夜间运动量减少，能量消耗也会随之减少，对脂肪的消耗也会减少，所以在夜间进食较容易导致肥胖。所以，长期在夜间尽量避免食用大量海鲜。

　　夜间饮食要适量，多吃些低热量、低脂肪的食物，以免引起肥胖。夜间不能吃辛辣、油腻的食物，以免加重肠道负担，导致消化不良等。夜间不能吃含有酒精或咖啡因的食物，以免影响睡眠质量，引起失眠。