芡实一天吃多少颗好

　　每天食用10-30粒芡实效果并不理想，但具体用量并不确定，可根据自身体质及饮量进行调整，一般每天10克左右即可。芡实具有健脾补肾、益气补中、预防衰老等功效。

　　1、补肾健脾

　　芡实所含的碳水化合物非常丰富，含有极少的脂肪，因此极易被人体吸收。芡实可以调节脾胃功能，当脾胃充实后，再食用补品较多或难以消化的补药，人体吸收能力会更强，对身体无害。芡实具有健脾补肾的功效，芡实具有健脾补肾的功效，如果脾肾虚弱、腰膝酸软、白带异常等症状都能改善脾肾虚弱所致的湿气重。芡实与山药、白术等是常用的治疗脾虚泄泻的药物。

　　2、补液益气

　　对于慢性腹泻拉肚子、小便频数、男性遗精、滑精、女性白带过多、背酸肾亏等功效，具有收敛、镇静的功效。秋天适宜用芡实进补，最简单的就是制作芡实粥，常吃可以强筋骨、健体、益气补中。

　　3、预防老化

　　芡实富含淀粉，可为人体提供热量，其中含有多种维生素和微量元素，能保证人体内所需的营养成分。芡实制剂八仙糕的功效有显著的延年益寿作用。