烤番薯烤箱烤多久呢？

　　红薯中所含的膳食纤维含量是很高的，多吃红薯对于消化是有好处的，能够帮助人缓解便秘，红薯中还有多种维生素，是一种营养价值很高的粗粮，在平时红薯的吃法也是很多的，可以直接蒸着吃，或者是用红薯做出各种美味的食物或者是零食食用，红薯还可以烤着吃，烤着吃味道也是非常美味的。

　　怎样用烤箱烤红薯？

　　1、准备好4个红薯，洗净擦干或者自然晾干；

　　2、把干净的红薯放在烤架上摆好，可以铺一层锡纸，防止红薯出油滴落在烤箱内；

　　3、关上烤箱，选择上下加热，温度200度，时间20分钟；

　　4.20分钟之后，取出来翻个面再放进去，这样受热会更均匀；

　　5、继续烤20分钟之后拔掉电源，不要急于打开烤箱门，利用烤箱的余热，继续烤十分钟，然后就可以拿出来享用啦！

　　小技巧：

　　1、尽量选择细长一点的红薯，这样容易烤透；

　　2、翻面的时候建议一定要戴隔热手套，要不然容易被烤管烫伤；

　　除了烤箱之外还有几种常见的烤红薯做法，如果家里有炉子的话可以直接把红薯洗干净晾干后放到炭火里面，这种是最简单的一种，另外还可以用微波炉，操作起来稍微复杂一些，也给大家介绍一下吧！

　　用微波炉烤红薯步骤：

　　1、把红薯洗干净，用面巾纸把红薯多包几层，并沾上水，这样就可以把红薯里面的水分锁住；

　　2、把包好的红薯放在微波炉里面用烧烤档或者高火档转三四分钟；

　　3、打开微波炉，将烤红薯换一个面继续用高火或者烧烤档再烤三四分钟；

　　4、两面各烤三四分钟之后就可以从微波炉里面拿出来食用了。

　　小贴士：

　　1、红薯用清水浸泡5分钟，可以更好的洗去上面的泥土；

　　2、洗好的红薯不要擦去水分，带着水包起来，烤出来不会太干；

　　3、在挑选红薯的时候不要选圆形或者奇形怪状的，不好吃，而且里面还有筋，口感比较差。

　　红薯的营养价值：

　　红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维，胡萝卜素，维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。红薯里面含有丰富的赖氨酸，是很好的低脂肪、低热能食品，能有效阻止糖类变为脂肪，是一种理想的减肥食品。

　　红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药，可以抗癌，抗糖尿病，预防肺气肿，有益心脏：

　　1、煮红薯治热黄疸：红薯煮食，可治热黄疸。

　　2、炒红薯叶通便：红薯叶250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。

　　3、生红薯叶通便：生红薯叶捣碎，调红糖，贴肚脐，可治大小便不通。

　　4、干红薯叶藤消渴：干红薯藤适量，水煎服，可治消渴。

　　5、红薯粉治遗精：每天早晚用红薯粉调服，可治遗精、淋病。

　　6、红薯叶治疳积：新鲜红薯叶90-120克，水煮服，可治小儿疳积，夜盲。