喝猪蹄汤多久下奶

　　如果妈妈是母乳喂养宝宝的话，必须特别注意她们所吃的食物，因为她们的婴儿也在吃。含糖高的食物对妈妈和宝宝不好，也无助于减肥。含有omega-3脂肪酸的饮食有助于婴儿出生后第一年的发育，并能为母亲提供一些身体所需的维生素和营养。而有些妈妈的母乳不够，往往会选择喝猪蹄汤来下奶，那么喝猪蹄汤需要多久才可以下奶呢？

　　许多人错误地认为，如果吃对他们健康有益的食物，暴饮暴食是可以的。即使是健康的食物也应该正确食用。新妈妈特别需要均衡的饮食来帮助她们从怀孕对身体造成的伤害中恢复过来。

　　其实坐月子的时候喝猪蹄汤还是有一定好处的，因为猪蹄中的胶原蛋白丰富，而且还含有一些矿物质，吃了能治疗失眠、缓解疲劳的功效。坐月子喝猪蹄汤主要是喝汤能起到催乳的效果，毕竟猪蹄还是肥腻的，刚生完娃真伤不起，不能再添加肥肉了。

　　那要喝多久才能起到催乳的效果呢？基本一开始是要每天都喝的，每次喝2-3碗比较好，如果一直没有效果或者情况没有变好，那就不要喝了。猪蹄由于热量较高，所以不要长期喝，间隔开喝比较好，第一个星期可以每天喝，但是之后就要间隔开来，一般坚持2-3个星期都没有效果就算了，可能真是行不通。

　　除了猪蹄汤能催乳之外，鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤都能催乳的呢，比起猪蹄汤，其实喝鲫鱼汤更好，因为鲫鱼都是瘦肉，脂肪含量不会太高，宝妈喝了也不担心热量蹭蹭涨起来。

　　坐月子什么时候喝猪蹄汤好呢？如果是刚生完宝宝，那最好头几天吃点清淡的食物，猪蹄汤太油腻了，不太适合，而且刚生完孩子肠胃功能也较弱，这个时候喝猪蹄汤的话会加重胃的负担，还是恢复一段时间之后再开始喝猪蹄汤。

　　前期可以喝鲫鱼汤或者鸡汤代替，不需要一直都喝猪蹄汤，鲫鱼汤也能催乳的呢。身体恢复得差不多的时候，可能要等3-4个星期，一般中午或者早上喝，晚上不要喝猪蹄汤，身体还是太虚弱晚上喝猪蹄汤的话肠胃的负担较重，不是太合适。

　　毕竟猪蹄汤的还是挺油腻的，当然如果加了花生或者是通草墨鱼之后，或许汤水就没有那么油腻啦。如果喝了猪蹄汤没有催乳的效果，那要尽快吃其它能催乳的食物哦，如淡菜，鸡蛋或者是鱼类都ok。小宝宝挨饿或者吃奶粉真的很心痛啊。