女性痛经能吃鲍鱼吗？鲍鱼有什么功效

　　鲍鱼是调经止痛的上佳食品，又名明目鱼，每天适宜用量在50克左右，最佳的食法除了炖汤外还可清蒸。

　　鲍鱼的保健功效

　　鲍鱼具有调经止痛、清热润燥、利肠通便等功效，鲍鱼具有防癌的作用，能破坏癌细胞所需的代谢物质，另外，鲍鱼的贝壳是一种中药，它具有清肝、明目等功效，对高血压、目赤肿痛等有食疗作用。

　　鲍鱼调经论

　　鲍鱼性温，具有调经止痛、清热润燥、滋阴养颜、清肝明目、利肠通便的功效，对阴虚上火、气血瘀的女性都有调理月经不调、痛经等症状。

　　饮食注意

　　1、患有高血压、糖尿病的人特别适宜吃鲍鱼。

　　2、痛风、感冒、发热、喉咙痛的人不能吃鲍鱼。

　　3、买鲍鱼要看形状，鲍鱼要像元宝一样，鲍鱼旁边有密密麻麻的水泡，越密越好，干鲍鱼应置于通内凉爽处保存，但要避免阳光照射。

　　营养配比

　　滋阴益精：鲍鱼+豆鼓。

　　滋阴补肾，鲍鱼+葱。

　　鲍鱼+白萝卜：平肝补阳。

　　鲍鱼+乌鸡：增强免疫力。

　　菜谱：蒜蓉粉丝蒸鲍鱼

　　原料：鲍鱼150克，水发粉丝50克，蒜蓉、葱花各少许。

　　佐料：盐，鸡精，生粉，生抽，芝麻油，食用油各适量。

　　作法：1、粉丝切成小段，将鲍鱼的皮与肉分开，洗净，鲍鱼肉切花刀。

　　2、用蒜蓉、盐、鸡粉、生抽、食油、生粉、芝麻油做成味汁，在蒸盘上摆上鲍鱼壳，再把鲍鱼肉塞进鲍鱼壳里，把粉丝放在鲍鱼的外壳里，放上味汁，待片刻。

　　3、将蒸盘放入蒸锅内以大火蒸3分钟至所有材料熟透，取出，趁热洒上葱花，淋上热油即可。

　　营养素：该产品具有清热润燥、滋阴养血的功效，女性可调理月经、痛经、闭经等症状。

　　油渍小鲍鱼

　　材质：鲍鱼120克，红椒10克，花椒4克，姜片、蒜蓉、葱花各适量。

　　佐料：盐，鸡粉，料酒，油各适量。

　　作法：1、将鲍鱼洗过的肉切花刀，把红椒洗净切成块，鲍鱼肉及鲍鱼壳水。

　　2、取油起锅，放入姜片、蒜蓉爆香，加生抽、盐、鸡粉，拌匀，倒入鲍鱼肉，烧开后转小火煮3分钟至其入味，再放入鲍鱼肉，待用。

　　3、起锅热油，放入花椒，爆香，将热油淋在鲍鱼肉上即可。

　　营养素：本品具有滋阴补阳、补血养颜的功效，可用于女性月经不调、月经过少等症状。