喝奶茶的危害

　　奶茶是北方游牧民族日常饮品，是用天然牛奶和红茶制成的，是一种对人身体无危害的日常饮品，是一种必不可少的饮品。但是市场上销售的奶茶一般不含牛奶和茶叶成分，而是用各种食品添加剂制成。所以，偶尔或适量饮用奶茶对人体并无明显影响，但长期大量饮用奶茶会影响日常睡眠，增加患病危险。由于市场上奶茶中含有的物质长时间食用可能对人体有一定的危害：

　　1、氢化植物油是一种人造油脂，奶茶中含有乳精，是一种人造油脂。这些食物中所含的反式胆固醇，如摄入过多，会使人肥胖，同时会升高动脉硬化的发生率，从而导致冠心病、高血脂、高胆固醇等疾病，也会增加患恶性肿瘤的风险；

　　2、糖含量：目前市场上的奶茶添加了大量的糖分，有些商家还会将甜蜜素添加到奶茶中，这种甜味剂是没有营养的，不仅会增加身体代谢压力，而且会导致糖尿病病人病情加重；

　　3、咖啡因：一杯奶茶中含有平均270微克的咖啡，因此，长时间喝奶茶的人可能会出现焦虑、失眠等症状，从而影响睡眠，还会引起消化道溃疡、骨质疏松等疾病。

　　总之，长时间喝奶茶对身体有害，建议适量饮用。此外，根据世界卫生组织对青少年日常饮食中糖分的要求，每周喝奶茶不宜超过一杯（500mL），并尽量选择无糖或低糖（三分糖），在经济允许的情况下，纯茶加纯奶配方优先选择，以减少反式脂肪酸和糖分的摄入量。通常建议奶茶在17点之前饮用，让身体有更多的时间来代谢奶茶中的咖啡因，从而减少对睡眠和心脏的影响。