孕妇能吃黄瓜吗

　　说到黄瓜这种食物的时候，相信大家应该是比较熟悉的。因为在很多人的平时的饮食上面是有很多机会吃到黄瓜的。而且因为黄瓜的味道比较清新，而且吃起来还是比较脆的，所以特别适合人们在炎炎夏日食用的，而且夏日的时候食用黄瓜还在一定程度上有降暑的作用的。那么，孕妇能吃黄瓜吗？

　　其实一般人都是可以吃黄瓜的，而且黄瓜还有一定的减肥作用，所以很多肥胖者也是经常吃黄瓜的。特别是在夏天的时候，很多人喜欢凉拌黄瓜来吃的。而孕妇因为身体比较特殊的原因，所以在饮食方面孕妇有很多地方是需要注意的。那么，孕妇能吃黄瓜吗？下面就来说说这个问题。

　　孕妇能吃黄瓜。

　　黄瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清热，促进食欲。但黄瓜性寒凉，不宜多吃。最好炒熟吃。

　　营养成分：营养元素含量（每100克）

　　水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克、镁13毫克、磷24毫克、钾147毫克、钠2毫克、锌0.2毫克、维生素C

　　2.8毫克、维生素B10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A5微克、维生素E0.03毫克、维生素D（D2+D3）

　　0微克、维生素K16.4微克、饱和脂肪酸0.037克、单不饱和脂肪酸0.005克、多不饱和脂肪酸0.032克、胆固醇0毫克、咖啡因0毫克。

　　黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能促进肠内腐败食物排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，

　　对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。

　　现代生活，黄瓜已经成为一种新型的时尚的健康食品

　　。生吃黄瓜可以美容养颜，也可以用作减肥的食材。也许你还不知道，黄瓜浑身都是宝，黄瓜汁能降火气，排毒养颜，黄瓜沫用来敷在脸上能祛痘，作为无公害蔬菜，无公害黄瓜皮儿也不用去掉也可食用。

　　所以，对于孕妇来说，是可以吃黄瓜的，但是吃的时候最好是炒熟了吃。除了这个方面，其实孕妇在饮食方面还有很多是需要注意的，就比如孕妇的饮食要以清淡为主，但是在清淡的同时还要保证食物的营养的，这主要是为了满足胎儿的成长需要的，所以我们的孕妇们一定要注意这方面。