更年期大量出汗怎么办？

　　导致导致更年期大量出汗的现象主要原因是卵巢功能衰退，体内雌激素发生变化，很多女性在更年期频繁出汗令她们实在烦恼，不仅影响睡眠还影响工作效率，可以参考以下治疗方法：

　　1：坚持每天运动半小时

　　由于进入中年，很多人体型发生变化，出现发福特征，水桶腰，双下巴等，而肥胖是很容易出汗的，因此更年期女性应该加强体育锻炼，增强体质，预防出汗过多。

　　2：少喝咖啡，烟酒辛辣食物更要避免

　　研究发现咖啡会扩张血管，促进潮热，刺激性的东西更会促进出汗，因此应该避免。

　　3：多吃豆制品和鱼虾

　　陆上动物肉质品含有较多的饱和脂肪，容易长胖，因此该多吃低脂乳制品和豆类鱼类，补充蛋白质以及丰富的异黄酮和硼。每天摄入30到50毫克的来自植物中的异黄酮能有效防止雌激素水平的下降。

　　4：降低每日食盐摄入量

　　处在更年期的女性由于内分泌发生变化，容易发生高血压水肿，此时应该降低每日食盐的摄入量，控制在3到5克。

　　5：增加钙铁摄入量

　　更年期女性体内雌激素水平下降，导致骨组织合成代谢下降，容易骨质疏松，每天摄入1000毫克的钙能够使血压的舒张压下降6%，从而降低潮热出汗的程度。

　　6：偏方食补

　　配方：母鸡一只（1000克），黄芪15克，粳米100克

　　做法：母鸡去毛及内脏、剖洗干净，浓煎为鸡汁；取黄芪15克水煎2次取汁，加适量鸡汤及梗米100克煮成粥。

　　服法：早晚加热食用各一次

　　7：注意激素治疗

　　激素的使用有很多严格的要求，使用不当会导致激素水平失衡，加重出汗，因此一定要注意，非要使用要在正规医院医生指导下使用。