黑米黑豆黑芝麻糊的功效与作用

　　黑米黑豆黑芝麻糊主要能够达到补充营养和滋补肝肾的效果，而且还能够达到润肠通便的功效。

　　1、补充营养：黑米黑豆黑芝麻糊当中还有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质或者是维生素含量比较丰富，同时还包括一些矿物质，这样能够及时补充体内所需的各种营养或者是能量，有利于自身的体质生长发育。

　　2、滋补肝肾：黑豆黑芝麻黑米主要能够达到补肝益肾的效果，主要可用于改善肾虚所引起的腰肌松软或者是四肢乏力、虚发早白等多种不良症状。但是只能够达到辅助调理的效果，如果自身的病情比较严重，最好联合药物共同治疗。

　　3、润肠通便：黑米黑豆黑芝麻当中所含的营养成分主要能够达到润滑肠道的效果，能够促进胃肠道蠕动，加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排出，从而达到预防便秘的效果，对于减肥也能够起到很好的帮助。

　　但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，以免增加肠胃道的负担。日常生活中一定要注意好饮食调整，尽量做到营养均衡或者是合理膳食，不能够长期或者是单一的摄入某一种食物。