吃奶酪真的好吗？

　　一提到奶酪这个词，很多人都会联想到一种浓郁的奶香味，莫名的飘散在口中。其实，大家对于甜点的热爱是共同的。当然了，奶酪是从欧洲传来的一种很美味，是很有营养的奶制品。现在也被做成了各种口味，相信大家也都会喜欢，今天我就在这里介绍一下正宗的奶酪制品。

　　1、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；

　　2、奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；

　　3、奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻；

　　4、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面；

　　5、英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用。需要或适合人群：一般人群均可食用对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一。

　　奶酪在欧洲人民心目中的地位是非常高的，欧洲人们可以被称作“没奶酪会死星人”，奶酪有着丰富的味道和悠久的历史，吃法也非常的多样。奶酪的好处举不胜举，它能增加肌肉密度、坚固骨骼、甚至还能减肥塑身……奶酪钙的含量很高，还有助于防止龋齿。英国杰夫·克雷格博士说：无论生吃奶酪还是烹调后再吃，都能对牙齿起到保护作用，在增加牙齿表层含钙量的同时还能增强牙齿的硬度。

　　通过上面的介绍，很多人估计已经迫不及待去买来尝尝了。但是，我在这里还是必须要提醒大家一下，奶酪的热量很高，而且含糖，含脂肪，爱美的女孩子可不要多吃哦。适当地食用是可有助于我们的健康，过多的摄取只会造成我们代谢的负担。