喝柠檬水容易晒黑吗？

　　柠檬是一种味道比较酸的水果，一般是无法直接食用的，只能够做成其他的食物来冲淡其酸味，例如，柠檬水就是一种非常不错的做法，其酸味适中，大多数人都能够接受。柠檬水的营养价值较高，富含维生素，但是，许多人担心喝柠檬水会导致晒黑，下面就来看看喝柠檬水容易晒黑吗？

　　柠檬，包括其它柑橘类水果，都含有“香豆素类”，又称“补骨脂”。这类物质具有光敏性，而且在柑橘类皮中提取的油分中，含量大约占到1/3。若精油中不去除它们，涂抹于皮肤上后暴露于阳光下，达到一定的时间后，就会产生光敏反应。

　　然而，并不是吃了这些东西就一定会发生光敏反应，发生光敏反应的条件有三个：1）体质特异性；2）足够剂量的日光照射；3）足够剂量的光敏性物质。如果不符合这些条件，则光敏反应就不会发生。

　　柠檬泡水喝晒太阳是不会导致肌肤晒黑的，喝柠檬水能够帮助排毒养颜，美白肌肤，但是如果是将柠檬汁涂抹在脸部皮肤上晒太阳的话，柠檬中的光敏物质就会使皮肤变黑。所以喝完柠檬水是可以晒太阳的，如果是用柠檬敷脸就不能直接外出晒太阳，否则会被晒黑的。

　　喝柠檬水的最佳时间：

　　早上喝柠檬水

　　早上在饭前约20分钟喝一杯柠檬水能够帮助防治便秘，还能够帮助洗胃润肠，还能够促进身体毒素排出，美容养颜。但是要注意如果是胃不舒服或者是有胃病的话应该避免早上喝柠檬水，以免刺激胃酸分泌而引起胃部疾病。

　　饭后喝柠檬水

　　饭后2小时左右喝一杯柠檬水能够帮助促进消化，避免大量的食物堆积在肠胃影响肠胃功能，引起便秘等。

　　睡前喝柠檬水

　　睡觉前1小时喝一杯柠檬水不仅能够帮助补充水分，加入适量的蜂蜜还能够有效促进入睡，改善睡眠质量。但是要注意，晚上喝完柠檬水之后最好漱口以免酸性物质伤害牙齿。