韭菜鸡蛋豆腐粉条包子

　　包子是我们日常生活中吃的较多的一种主食，它是由发酵好的面团，擀成圆片，然后包上各种馅料放入锅中蒸制而成。是一道深受人们喜爱的美食，包子的馅料多种多样，它可以是素馅的，也可以是肉馅的。我们常吃的有韭菜馅茴香馅三鲜馅等等。下面我们介绍一款非常好吃的包子，韭菜鸡蛋豆腐粉条包子，下面让我们具体了解一下它的做法。

　　韭菜鸡蛋粉条是比较常见的一种馅料，在做韭菜馅的包子或者是做饺子的时候，经常会选择这样的馅料，韭菜鸡蛋粉条的调线方法比较简单，在调馅的时候要有所注意，那就是把韭菜切好以后应该先望韭菜里面放一些香油，这样做的好处就是能够锁住韭菜的水分，避免调出的馅料水分过多，影响口感。

　　韭菜鸡蛋粉条怎么调馅

　　食材

　　主料

　　：韭菜100g、粉条100g、鸡蛋3个

　　辅料

　　：油适量、盐适量、五香粉适量、酱油适量

　　步骤

　　1、韭菜摘洗干净

　　2、切碎放入盆中

　　3、粉条用沸水烫熟

　　4、切碎放入盆中

　　5、鸡蛋打入碗内

　　6、锅内放油烧热倒入鸡蛋

　　7、用筷子快速翻炒

　　8、把炒熟的鸡蛋放入盆内

　　9、放盐，五香粉

　　10、到一点酱油

　　11、搅拌一下就好

　　韭菜鸡蛋饺子馅的做法

　　主料

　　：韭菜250克、鸡蛋4个

　　辅料

　　：香油1汤匙、盐2茶匙、鸡精1茶匙、蚝油1茶匙、姜粉1茶匙

　　1、准备所需材料

　　2、将韭菜摘好洗净晾干水分

　　3、鸡蛋打入碗中，顺着一个方向搅拌均匀

　　4、锅内放油烧热，倒入搅拌好的鸡蛋淋入锅内

　　5、再用铲子把鸡蛋弄散，放凉备用

　　6、将晾干水份的韭菜切成细沫，再淋入香油

　　7、然后拌匀

　　8、待鸡蛋自然凉后，倒入拌好的韭菜中

　　9、然后再拌匀

　　10、加入适量的盐

　　11、加入鸡精、香油、蚝油、姜粉

　　12、最后拌匀即可

　　烹饪技巧

　　韭菜容易出汤，所以在做馅的时候先倒入香油拌韭菜，油可以锁住韭菜的水分，防止韭菜出汤。

　　营养价值

　　韭菜

　　1、补肾温阳

　　：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症；

　　2、益肝健胃

　　：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；

　　3、行气理血

　　：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症；

　　4、润肠通便

　　：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。[1]

　　鸡蛋

　　1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；

　　2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；

　　3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。