羊肉莲藕可以一起炖吗

　　羊肉莲藕可以一起炖，羊肉和莲藕的营养价值都比较高。首先羊肉要用清炖，把羊肉里的脏沫煮沸，然后把羊肉洗净，再放入莲藕中。

　　羊肉含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量比较低，吃完后可以补充体内所缺乏的蛋白质，从而提高机体的免疫力。莲藕含有丰富的脂肪、糖类、多种维生素及淀粉等营养成分，食用后能加速胃肠道的蠕动，促进消化，同时还能改善消化不良、便秘等不良反应，另外，羊肉莲藕炖的营养物质比较高，吃了之后能够增强身体抵抗力。

　　但不要吃太多，因为莲藕里面含有脂肪和碳水化合物，吃多了会导致体内脂肪堆积，也有可能造成身体肥胖，所以不能吃太多。

　　日常生活中要多吃富含蛋白质和维生素的食物，如香蕉、鸡蛋、鸡肉、瘦肉等。