孕妇吃排骨炖什么最好怀孕

　　孕妇在怀孕期间身体会需要大量营养，因为体内胎儿的生长发育所需要的能量全部都要从孕妇体内吸取，所以孕妇就要多吃一些有营养又健康的食物，在自己本身吸收的同时还要给胎儿足够的营养，很多孕妇会选择吃一些排骨汤，排骨汤可以搭配一些蔬菜做，这样既营养又不油腻，那么孕妇吃排骨炖什么最好怀孕呢？

　　莲藕苹果排骨汤

　　材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。

　　做法：

　　1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。

　　2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。

　　3、放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

　　红枣山药排骨汤

　　材料：排骨300克、山药300克、红枣10颗、38°金门高粱酒2大匙、水适量、盐少许。

　　做法：

　　1、排骨先烫去血水和杂质。

　　2、山药切块~红枣洗净。

　　3、食材通通放入万用锅中。

　　4、倒入38度金门高粱酒与适量水（水的份量要淹盖住食材再多一点点）。

　　5、万用锅设定10分钟~完成后加入调味料。

　　花胶鲍鱼排骨汤

　　材料：花胶6﹣8块、鲍鱼3﹣4只、排骨1磅、蜜枣2粒。

　　做法：

　　1、先将花胶用清水冲洗干净浸软，然后烧滚一煲热水加入姜葱绍酒将花胶煮20分钟；熄火后，加盖焗4-6小时至软身为止。浸发后取出过冷河。

　　2、将排骨洗净出水，待用。

　　3、将冰鲜鲍鱼在室温下解冻，待用。

　　4、将所有材枓放进煲内，煮滚30分钟后，调至中火，煲1小时即可。

　　玉米排骨汤

　　材料：小排骨300克、玉米一根、胡萝卜一根、葱、姜、料酒、盐。

　　做法：

　　1、小排加料酒焯水，玉米、胡萝卜改刀，葱结姜片备用。

　　2、将所有原料下锅煮，烧开后撇沫，再炖60分钟。

　　3、最后起锅调味，点少许醋，可以更好的帮助钙质的吸收。出锅即可。