甘蓝沙拉的做法有哪些

　　生活当中大家都吃过甘蓝，随着现在大家的生活质量越来越优越，大家把各种各样的蔬菜都搬上了桌，就连以前想都不敢想的，紫甘蓝都成为了大家生活当中的常见菜，一般我们看着普通的橄榄是绿色的，可是现在又出了一种新品种叫做紫甘蓝甜甜的口感非常的受欢迎，今天就来为大家介绍一道，紫甘蓝沙拉的做法。

　　买了一个紫甘蓝，凉拌了一次，榨汁做了一次面包，还有一点，再做沙拉吃吧，这个季节，吃沙拉还是蛮惬意的~~”

　　主料

　　紫甘蓝（1/4个）西红柿（1个）青椒（半个）

　　辅料

　　厨具

　　无

　　分类

　　秋季菜谱夏季菜谱清淡拌廿分钟简单难度

　　1青椒、西红柿洗净，紫甘蓝掰下叶子洗净。

　　2西红柿插上筷子，放到火上烤一下，去掉皮，切细条。

　　3青椒切丝。紫甘蓝切丝。

　　4三丝放入碗中，撒上适量盐、白糖，拌匀。

　　5放入两勺千岛酱，拌匀即可。

　　健康功效：

　　枸杞子：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

　　食材用料：

　　紫甘蓝紫甘蓝相克食物

　　枸杞子枸杞子相克食物

　　元葱元葱

　　甜玉米粒甜玉米粒

　　沙拉酱

　　菜谱做法：

　　1、准备食材

　　2、元葱切细丝

　　3、紫甘蓝切细丝

　　4、甜玉米粒过水焯熟、枸杞子与元葱丝紫甘蓝丝放入一起

　　5、放适量沙拉酱、少许糖、少许盐拌匀

　　6、成品

　　这一道甘蓝沙拉的做法，也可以用普通的甘蓝也可以用紫甘蓝当然了之，所以选择紫甘蓝，那么就是紫甘蓝的甜味要比普通的甘蓝甜很多糖分也高一些，适合拌沙拉食用。