小米栗子红枣粥的功效和禁忌

　　小米栗子红枣粥是一种比较常见的食物，具有促进消化、补水解渴、补充营养等功效，在日常生活中没有绝对禁忌。但是，如果人体对小米、栗子、红枣等成分有过敏的话，最好不要吃这些食物，不要吃太多等，否则会引起机体的不良反应。

　　1、增进消化：小米栗子红枣粥比较容易消化，而且里面富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，所以适量吃小米栗子红枣粥可以促进消化；

　　2、补水解渴：小米栗子红枣粥含有较多水分，在食用时可以给身体补充一定量的水分，这样可以缓解口渴，缓解口舌干燥；

　　3、补品：小米栗子红枣粥含有碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，吃了以后可以补充体内的营养，给身体提供能量。

　　1、对于小米栗子红枣等成分有过敏的人，一般不能喝栗子栗子红枣粥，否则会引起身体过敏反应，比如皮肤瘙痒、皮疹、咽喉水肿、呼吸困难等；

　　2、不要吃过量：健康的人也不推荐一次吃太多的小米栗子红枣粥，以免吃太多，会增加脏器的代谢、消化负担，导致腹胀、腹泻、恶心等不适症状出现。