远离快餐综合症

　　随着社会的快速发展，人们的生活速度也变得越来越快。因此，在这个快节奏的社会里，越来越多的问题涌现出来。而快餐综合征是这些问题里最主要的问题之一，什么事快餐综合征，又怎么去远离快餐综合征呢？就让我们一起去寻找答案。

　　什么事快餐综合征？许多人认为西式快餐营养丰富，长期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白领，由于工作紧张，经常就近吃快餐。这样吃一段时间后，他们便会觉得食不甘味，整天一到吃饭的时候就发愁，几乎没有什么可以引起食欲，吃进去的东西也感觉不出有什么特殊的味道，统统一个样。殊不知，他们是患上了“快餐综合症”。

　　解决的一些方案：

　　•选择尽量要均衡

　　快餐其实有很多形式，在考虑进食时只要保证其中有肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品就能达到均衡。

　　•不要选多油和太甜的食物

　　太多油、太甜的食物都要适可而止或浅尝即止，不宜大量进食，否则会摄取过高的热量，危害身体健康。

　　•不要选太咸的食物

　　汤类都要节制，例如即食面的汤包、汤料等都含有很高的盐分，佐膳浅尝无妨，多用却并不健康。

　　•吃快餐要适可而止

　　快餐可以解决每日的一餐半餐膳食，但其余的应该进食正常饮食，以补充快餐的不足。

　　•要加吃水果

　　水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐之后吃一个水果，如果太麻烦的话，可以饮鲜榨的果汁代替，既快捷便当，又有益健康。

　　在这样一个社会，快餐确实是一个解决吃饭，又能节省时间的好方法。但是任何事物都是一把双刃剑，没有绝对的益，也没有必定的坏。只有能正确的认识这个事物，取其精华，去其糟粕，才是一个可持续的长久之计。