人参吃了能改善睡眠吗

　　服用人参能改善睡眠。人参有补中益气、安神益智的功效，对于元气不足、精神萎靡、失眠的病人，可以用人参泡水或炖汤来缓解症状。但是人参不可过量食用，人参吃得太多、太长，会导致高血压、神经过敏、失眠、皮疹、腹泻等，反而对改善睡眠不利。推荐病人空腹服用人参，可使人参有效成分更好地被吸收。但是感冒发热的病人，一般不能服用人参，因发烧时心悸剧烈，如服用人参会加速血液循环，使心悸更严重。人参不能和萝卜一起吃，否则会对人参产生补益作用。

　　假如服用人参后睡眠不佳，甚至有加重的情况，建议尽快去医院检查，避免继续服用人参。其次失眠症患者在日常生活中要保持良好的情绪，适当做一些有氧运动，比如慢跑、打球、瑜伽等，不要熬夜，在一定程度上可以帮助改善失眠症症状。