早上喝红薯稀饭的坏处

　　红薯稀饭在早晨适量饮用并无害处，但尽量不要喝太多，以免导致消化不良、血糖升高。

　　红薯稀饭的做法有很多，煮的时候可以放一些红薯，红薯的膳食纤维含量比较高，对预防和改善便秘也有帮助。还能增加饱腹感，减少其它食物的摄入量，有助于减肥。每天早晨喝少量的红薯稀饭不会对身体有害，还能为身体补充维生素、矿物质等营养。

　　由于红薯中含有淀粉、氧化酶等物质，如果早上喝了太多红薯稀饭，就有可能导致肠道内产气过多，从而导致消化不良，比如腹胀、腹痛等，所以早上喝红薯稀饭的时候一定要注意适量的饮食。此外，糖尿病患者早晨不宜喝太多红薯稀饭，因为红薯里面含有糖，稀饭里的淀粉也会变成糖，如果喝得过多，可能会导致糖的摄入量过多，导致血糖升高，从而影响疾病的控制。

　　推荐饮食搭配，保证三餐定时定量，适量添加营养丰富的食物，有益于身体健康。此外，由于每个人的身体情况不一样，也要根据个人体质，制定合适的食谱。