蔬菜秋葵的功效？

　　秋葵是生活中很常见的一种蔬菜，秋葵的营养是很丰富的，素有蔬菜之王的称号，秋葵不仅价格昂贵，而且营养价值也是非常高的，是近些年养生保健比较好的东西，很受大家欢迎的，秋葵的食用方法也是非常多的，不仅可以凉拌，而且还可以炒着吃，味道都是非常美味的，那蔬菜秋葵的功效有哪些呢？

　　秋葵的功效与作用

　　1补肾壮阳

　　，它的粘性蛋白有养肾生精的作用，对肾虚、前列腺炎症有辅助治疗作用。

　　2、促消化，增食欲

　　秋葵的粘性物质可促进肠胃蠕动，加快胃液分泌，有助于消化，对食欲不振的人效果极佳。

　　3、预防心血管疾病

　　秋葵的粘性物质中富含可溶性纤维，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

　　4、排毒、防癌

　　秋葵方法纤维物质有利于人体通便、排毒，还可防止肠胃癌症。

　　5、减肥

　　秋葵是低热量食物，长期食用既不会增加体重，还可降脂减肥，对于爱美的女性朋友来说是很好的食物。

　　6、抗氧化、延衰老

　　秋葵的黄酮含量高达2.8%，黄酮是一种很强的抗氧剂，可有效清除人体内的氧自由基，可以阻止细胞的退化和衰老。

　　7、缓解疲劳

　　现代的生活忙碌紧张，对人压力较大，经常食用可消除疲劳，快速恢复体力。

　　8、补钙

　　秋葵的含钙量与奶类相等，但它的吸收量是钙的一倍以上，是补钙最为理想的食物。

　　食用禁忌

　　1、秋葵性寒，脾虚胃寒和消化不良的人群不宜多食，多食会加重病情。

　　2、过敏体质不宜食用，秋葵的黏液物质和表面的细小柔毛都会引起过敏反应。

　　3、不宜切成数段烹饪，这样会造成它的精华流失。

　　4、不宜生食，表面细小柔毛会伤害肠胃。

　　5、不宜多食，任何东西都是一样，食用要适可而止，不要过量，否则会适得其反。