经常吃花生油好吗

　　花生油是一种植物油，是一种比较健康和营养丰富的植物油，平时多吃一些有益于身体健康的食物，不过不要长时间只吃一种油，可以多吃一些食用油，有利于身体健康。

　　花生油香味浓郁，花生味浓厚，炒菜味极佳。花生油富含饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，易于被人体吸收，同时能促进维生素A、维生素D的吸收，对人体骨骼有好处。花生油中还含有一些对人体有益的成分，比如甾醇、磷脂、胆碱，还有一些对人体有益的成分，可以起到润肠通便的作用，所以经常吃一些花生油对身体是有好处的。

　　但每一种植物油，根据其脂肪酸组成的不同，都有各自的优点，所以不要长时间只吃一种油，最好是将油脂交替使用，这样才能更平衡营养。平时，食用油应以植物油为主，动物油尽量少吃，以免胆固醇过高，增加心脑血管疾病的发生几率。另外，要合理饮食，减少烹饪用油的次数，有益于身体健康。