睡前喝红糖水好吗

　　睡前喝红糖水是不推荐的，因为睡前喝红糖水会影响睡眠，导致肥胖，对口腔卫生也不利。如需饮用红糖水，可白天饮用，或晚上睡前2小时喝适量，以免造成不良影响。

　　1、影响睡眠：睡前喝红糖水可加重胃肠道负担，在消化、吸收、代谢红糖水的过程中，由于胃肠蠕动等原因，睡眠会受到影响。此外，如果睡前多喝点红糖水，就会导致晚上频繁起来上厕所，也会影响睡眠；

　　2、引起肥胖：红糖水是一种高热的食物，含有较多的糖分。而且人们在睡前的活动量一般比较小，如果睡前喝红糖水，可能会使多余的热量未被消耗，转化成脂肪，积聚在身体里，长时间下来就会导致肥胖；

　　3、口腔卫生方面：如果在睡觉前喝红糖水，口腔里会残留一些糖分，如果在睡觉前不刷牙，那么在口腔上还有残留的糖分，如果在睡觉之前不刷牙，那么在口腔上就会残留一些糖分，从而导致口腔疾病的发生，如蛀牙等。