睡前喝蜂蜜好不好呢

　　蜂蜜是所含营养价值很高的物质，常见的食用方法是搭配柠檬冲泡成蜂蜜柠檬水。柠檬和蜂蜜的搭配，可以起到美白养颜、祛斑排毒的效果，所以很多女性朋友都特别喜欢饮用蜂蜜柠檬水。虽然蜂蜜的营养价值很高，但是在食用时也是很有讲究的，睡前喝蜂蜜好不好是大家比较迷惑的问题：

　　很多人对正确的饮食没有观念，导致很多具有很高营养价值的物质养分流失。所以，这就要求大家对健康的养生有所了解。因此，晚上喝柠檬蜂蜜水好吗？下面的内容就是对这一问题的详细介绍。

　　晚上喝柠檬蜂蜜水好吗？都是可以的，蜂蜜很温和，可以养胃，也有解毒消炎的作用，柠檬是清血排毒的，一起喝对身体很好，但早起喝的柠檬不要太多，避免胃酸，或者吃些淀粉类食物后再喝，其实早上起来喝一杯温的蜂蜜水就很好了，滋润肠胃，坚持喝对身体很好。

　　蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

　　以上就是有关睡前喝蜂蜜好不好的介绍，睡前要适量的喝蜂蜜，因为蜂蜜所含的糖分很高，睡前喝太多很容易导致高血糖或是糖尿病。所以在饮用蜂蜜的时候也是要特别注意的，这也是一个健康饮食，十分有效养生的好方法。