宝宝辅食吃什么鱼好

　　给宝宝添加辅食有助于宝宝的身体各方面的均衡发展，随着宝宝的长大，辅食添加的种类也变的丰富起来，鱼肉是一种含有多钟营养物质的肉质，而且其肉质嫰好消化，是添加辅食的首选。宝宝在10个月饮食也开始慢慢变得规律，靠单一的饮食很可能会因为营养不足导致宝宝发育迟缓，所以不得不循序渐进地给宝宝添加辅食。而且辅食的添加也很大程度上锻炼宝宝吃饭，以及肠胃消化功能。

　　辅食添加的种类有很多，由于鱼类中含有大量的营养物质，对宝宝的脑部发育以及视力有很大的益处，所以辅食里添加鱼也成为了现在妈妈的一个问题，什么样的鱼适合宝宝从营养肉质等方面考虑？深海鱼，骨头少，营养高，富含DHA促进脑部发育，比如三文鱼，鲳鱼、带鱼、秋刀鱼，都可以的，这些鱼的骨头都很少，而且市面上也容易购买，非常适合添加为宝宝添加辅食。

　　例如：

　　鲈鱼：鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

　　太阳鱼：太阳鱼属于淡水鱼，刺少，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素。带鱼：带鱼含有的DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。

　　鳕鱼：鳕鱼的营养丰富，其中蛋白质的含量比三文鱼、带鱼、鲳鱼等都高，除了富含普通鱼油所有的DHA、EPA外，还含有丰富的维生素A、D、E和其他多种维生素，鳕鱼肝中这些营养素的比例和含量正是人体需要量的最佳比例。

　　补钙首选银鱼

　　银鱼：银鱼有丰富的钙质，每百克钙含量高达761mg，是群鱼之冠。银鱼没有大鱼刺，可以带骨一起吃，非常适合给宝宝增加钙量。并且银鱼主要产自太湖等淡水湖，不像虾皮含有大量盐，也比较适合宝宝。妈妈们也可以购买银鱼干，在给宝宝添加辅食时将鱼干碾碎放在粥里或者菜里给宝宝食用。

　　微量元素补充首选：三文鱼

　　三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩、口感爽滑、颜色鲜艳，非常适合宝宝食用。

　　夏季营养补充：黄花鱼

　　黄花鱼是非常适合宝宝夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软更易于宝宝消化吸收。此外黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺适合宝宝咀嚼。