坐月子可以吃黑枸杞吗

　　枸杞主要有红枸杞和黑枸杞，而由于黑枸杞比较珍贵，大多数的黑枸杞都是天然野生的，所以在生活中比较少见，人们一般吃的都是红枸杞。但是黑枸杞自身的营养价值要比红枸杞高很多，所以多吃黑枸杞对人体健康十分有益。而女性在坐月子的时候就需要补充自己的营养让奶水更充足，那么坐月子的时候可以吃黑枸杞吗？

　　坐月子可以吃黑枸杞吗

　　坐月子能吃枸杞，但不要多吃。脾胃虚寒、遇生冷容易腹泻的人忌服，风寒感冒的时候忌服。给产妇食用的时候多将枸杞放在炖品里，这样能使枸杞的药用价值能更好释放出来。

　　现代科学研究证明枸杞有效成分为枸杞多糖，主要成分为阿拉伯糖、葡萄糖、半乳粮、甘露糖、木糖和鼠李糖等。枸杞多糖具有增强肌体免疫力，抗肿和抗老作用，产妇食用还有明显的降血脂、降血糖、耐缺氧、耐疲劳等作用。

　　但有人说坐月子时不宜食用。因为产妇生产完后身体很虚弱，枸杞是有提精气，兴奋作用，产妇食用后就不能安心的修养，对生完孩子的恢复也不利。其实枸杞是妇产科常用药，枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。但月子里吃枸杞最好等到恶露排净之后，因为产妇食用枸杞会影响恶露排除，恶露干净就能吃了。

　　枸杞营养成分很高，月子的时候可以和鸡肉一起炖，但是不要放太多，一点点就可以这样的月子餐味道也不错。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果，同时也是大补的方子，但不宜饮用过量，饮用过多会使人发胖，而且过多酒精也会影响宝宝的智力发育。

　　另外，由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的产妇最好不要吃。

　　坐月子吃枸杞的做法

　　一、冬瓜枸杞金针菇姜丝汤

　　1、用料

　　冬瓜500克，金针菇适量，枸杞子少量，食盐6克，姜5克，水适量。

　　2、做法

　　⑴冬瓜去皮洗净切片，金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝，枸杞稍稍用清水冲一下。

　　⑵锅中放适量清水，煮开，放入冬瓜及姜丝，煮至冬瓜6成熟。

　　⑶再放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿。

　　⑷出锅前放适量盐调味即可。

　　二、枸杞山药蒸糕

　　1、用料

　　山药100克，大米粉185克，牛奶100毫升，枸杞子1撮，芝麻1茶勺，蜂蜜2大匙，果糖2大匙。

　　2、做法

　　⑴山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。

　　⑵然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌匀。如果没有现成的米粉，可以把大米放到搅拌机里磨成米粉用。

　　⑶将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。

　　坐月子可以吃黑枸杞吗这个问题对通读过上文的朋友已经不再是什么大难题，上文提及，枸杞对于坐月子的女性还是有一些好处的，但是注意不要多吃枸杞。而我们也可以从上文学习一些枸杞的做法，以便让产妇更好的恢复健康。