木耳和牛奶能不能一起吃

　　木耳和牛奶一起吃，对身体没有什么影响。

　　木耳润滑可口，味道鲜美，而且营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种维生素，牛奶中含有人体所需的多种物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，脂肪呈乳化状态，在消化吸收方面有好处，碳水化合物能改善微生物的平衡，适量饮用也能提高人体免疫力，所以木耳和牛奶搭配不会有不良反应，可以放心食用。

　　适当食用木耳和牛奶对身体有益，但如果食用过量会导致腹胀、腹痛、恶心、呕吐等，症状严重时可服用促进肠胃消化的药物。喝牛奶的时候一定要注意牛奶的保质期，如果牛奶出现豆腐花状和絮状物，说明牛奶不新鲜已变质，不能饮用。

　　在日常生活中也要多吃新鲜的蔬果，保证营养均衡。