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秋冬进补的方法?

  秋冬季,天气比较干燥寒冷,所以在这个时候补身体最重要。如何进补也是一个很重要的问题,比较讲究,补的好那就是让自己的身体加分,没补对那就是适得其反,可能对身体还会造成危害,所以我们要学会选择,根据每个人体质不同,我们应该如何选择进补食物呢?跟着专家一起学习一下。

  秋季进补不要过多地食用温热食物或者药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。如果大量食用人参汤就导致内火过盛,引起上火等症状。但阳虚体质者如果一味清热,反而会适得其反。而身体虚弱、患有慢性疾病的朋友,最好在医生的指导下对症进补。

  经历了酷热夏季,人们由于常食冷冻食品,造成脾胃功能减弱,秋凉伊始如果贸然进补,会骤然加重脾胃和肝脏的负担,使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受,导致消化功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。特别是老年人血衰气少,生理机能减退,如果突然进补,可引起虚不受补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养,又易消化的食物,调理脾胃,如鱼、禽蛋、山药、莲子。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。秋分前,进补不宜食用过于油腻的食物;秋分后,气温逐渐转凉,接近冬季时,则适合进补温热的食物。

  秋季的进补,可以为冬季打下基础,让身体开始适应补品,然后渐渐让补品发挥它的功能,主要的就是调节五脏六腑的功能,增强抵抗力,让身体适应寒冷的冬季,防止出现疾病。所以大家可以根据以上介绍的方法来选择了。