乌塌菜的功效与禁忌

　　乌塌菜可以起到增强免疫力的功效，也能够起到润肠通便的作用，同时能够起到美容养颜的功效。但是有禁忌事项，通常需要避免过量的车，也需要禁忌腹泻人群。

　　一、功效和作用

　　1、增强免疫力：乌塌菜当中会含有多种维生素成分，比如维生素C和维生素B族，这些营养成分是免疫细胞所需的营养物质，在补充以后，对于免疫细胞的生长代谢能够起到促进的作用，可以提升自身的免疫力，能够降低感染疾病的发生几率。

　　2、润肠通便：乌塌菜当中含有的膳食纤维比较丰富，对于肠道的蠕动能够起到促进的作用，可以加快肠道内容物分解和吸收，对于便秘引起的排便不畅症状，能够起到调理的作用。

　　3、美容养颜：乌塌菜当中因为含有维生素E成分，能够起到抗氧化的作用，可以减少肌肤上的色素沉着，能够使肌肤更加的美白以及光滑。

　　二、禁忌事项

　　1、过多吃：乌塌菜通常需要禁忌过多吃在过量，吃了以后可能会引起胃肠道负担，影响到当中的营养物质吸收和利用。

　　2、胃肠道疾病人群：有胃肠道疾病的人群通常会伴有腹泻的症状，比如有炎症或者溃疡疾病的人群，需要避免吃乌塌菜，要做好腹泻加重的预防。