吃水煮玉米会长胖吗？

　　平时大部分人都很少吃玉米，但大家都知道，玉米是营养非常丰富的食物，经常吃一些玉米，对健康有非常多的好处，首先，因为饮食习惯不好的原因，很多人出现了消化系统疾病，这类人群就可以多吃玉米，对消化道健康有好处，另外那些免疫力低下的人，平时也要多吃玉米，那么吃水煮玉米会不会导致发胖呢？

　　吃水煮玉米会长胖吗？

　　夏天正值玉米的成熟季节，香喷喷的玉米勾起了无数妹子的馋虫，但是同时夏天也是秀身材的季节，吃玉米会胖吗？这个问题给很多MM带来了困扰，那么今天就让天天营养的小编为大家解决这个问题吧。

　　吃玉米会胖吗？答案知道吗？

　　玉米是一种粗粮，很多人都喜欢吃，尤其是女性朋友们。但很多人都有这样的疑问：吃玉米会胖吗？不少人都认为玉米是增肥食品，不宜多吃。虽然每100g玉米的热量为106克，但是作为粗粮，玉米的热量已经算很低的，并且玉米的低纤维含量较高，适量进食可缓解便秘，很多营养家建议每天最好吃50g以上粗粮，因而，适量的玉米不会增肥反而利于减肥。

　　吃玉米为什么不会胖？营养学家告诉原理

　　1、玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，很容易给人带来饱胀感，而且玉米含有部分淀粉留在胃中不容易消化，不容易产生饥饿感。

　　2、吃玉米不仅不会长胖，而且能起到减肥的效果，玉米中含有大量的粗纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助人体排出体内的代谢废物和毒素，可以清理肠道，想减肥的人可以用玉米代替主食，不过不要每天都只吃玉米。

　　3、玉米中含有丰富的钙、磷、维生素E等营养物质，在一定程度上可以降低血清胆固醇，不仅不会增肥，反而具有减肥功效。

　　4、玉米的汤具有利尿功能，对于水肿型肥胖的朋友有很大的帮助。

　　玉米除了具有减肥功效，还有什么其他功效呢？

　　1、玉米可以防止便秘

　　玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘。

　　2、MM们知道吗？玉米还有美肤护肤功效

　　玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

　　3、降低血糖功效

　　玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，这对糖尿病患者来说无疑是一大福音。

　　4、通便功能

　　不少的老人总是会便秘，玉米渣的合理运用可以通便。

　　5、健脾益胃

　　玉米属于粗粮，玉米的属性味甘、平，有健脾益胃、利水渗湿作用。