薏米绿豆小米句以一起煮吗

　　在南方地区人们的主食主要是大米，因为气候和生长环境的不同，而在北方地区人们的主食则是小米。大米和小米都是一种米，它们都富含丰富的蛋白质和淀粉，常吃对人体都是很有好处的，可以补充人体所缺的热量。而薏米和绿豆子是生活中常见的物品，那么可以将薏米绿豆小米一起煮制吗？

　　一、制作食材：薏仁、绿豆、蜂蜜

　　制作流程

　　1、将薏仁与绿豆浸泡一夜

　　2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时

　　3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊

　　4、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。

　　二、营养功效

　　薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

　　我国传统医学认为：薏米性寒，入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能，对平衡血压和血脂也有好处。《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　绿豆

　　绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但有很强的清热解毒功效。现代还常用绿豆汤辅助解毒，例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。