红枣枸杞糖水怎么做

　　红枣是我们很熟悉的食材，它性味平和，经常吃红枣可以调理脾胃，还有很好的补血效果。枸杞也是一种中医常用的保健品，对于肝肾阴亏和明目都有很好的效果。红糖可以说是女性生理期的好伴侣，对于止痛和活血效果最佳。那么，红枣枸杞糖水凑在一起应该怎么做呢？

　　菜品特色

　　红枣枸杞红糖水是甜味食品，最适合女性，男性饮用同样效果不错，只不过女性更佳而已。

　　做法

　　原料

　　红糖10.0g

　　枸杞子10.0g

　　姜5.0g

　　枣（干）20.0g

　　饮用水320.0g

　　步骤

　　1红枣洗净，姜片洗好备用

　　2锅内置1000ml的水，放入桂圆干，红枣干，姜片，大火煮沸之后，转为小火慢炖。

　　3加入适量的红糖，等到红枣软烂，茶水煮出香味即可。

　　营养价值

　　红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。

　　枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。

　　红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　此汤可用于普通人春季养生，也可用于产妇产后补血以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效。

　　热量：33大卡（100克）有助于减肥。在节食或是高负荷运动减肥的期间可以用此补充营养。