专家荐冬季滋阴降火饮食！

　　随着冬天的如期而至，气候开始变得干燥起来。此时很多朋友很容易出现身体上的不适，惧冷干燥缺乏水分，因此冬季饮食就应围绕这些来调理，以利于身体滋阴降火为原则。那么冬天吃什么滋阴降火呢？这些冬季饮食虽然很简单，但是不少朋友却对其疏于了解认识，为了让大家对此有专业的了解，小编特意请专家为大家做详细的介绍，一起来看看。

　　养生食物一：梨子

　　冬天吃什么滋阴降火，梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

　　想用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

　　养生食物二：薏仁

　　薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。

　　《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

　　现代科学分析，薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体健康。

　　养生食物三：银耳

　　又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

　　看了专家介绍了冬天吃什么滋阴降火，的报道后，朋友们对于冬天的健康饮食调理有了不一样的认识吧。对于天气冷的实际情况，我们在调理饮食的时候应注重对身体有滋补的效果，更应利于身体对热量的吸收才好。最后专家提醒道，冬天饮食关键就是身体是否能吸收。