橄榄油的正确吃法是什么

　　橄榄油是我们生活中比较常见的而一种天然的油脂，经常食用对我们的身体有很多的好处，有很好的促进消化的作用，并且还能有提高内分泌和促进骨骼健康的作用，但是橄榄油的吃法是有很多种的，我们一定要掌握好吃法才能对身体起到更明显的调理作用，下面一起了解下橄榄油的正确吃法是什么

　　橄榄油的正确吃法是什么

　　饮用：每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙（约15毫升）原生橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病（如消除慢性便秘），减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。这种办法服食数星期后，原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。常常饮酒的人，如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油，会保护您的肠胃，免遭损伤。每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。

　　凉拌：橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味。

　　涂面包：中国人的早餐向来是一大问题，可用橄榄油来改善。将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3分钟，取出，直接将橄榄油涂抹在上面，还可加上蜂蜜，味道奇香，儿童很容易接受这种吃法，而且小孩一天所需要的各种维生素全有了。另外一种吃法，是将西红柿去籽，切成极小的丁，与橄榄油拌在一起，可加盐，也可不加，将这个橄榄油西红柿酱涂抹在烤好面包片上，既有营养，又好吃。还有一种吃法更简单，将橄榄油倒一些在盘子里，撒一点盐，拿烤过和未烤过的面包沾着吃。

　　橄榄油的食用方法

　　上面就是对橄榄油的正确吃法是什么的介绍，通过了解之后我们知道橄榄油无论是直接喝还是作为美食的调料都是非常营养的，并且橄榄油除了食用之外还有很好的外用价值，比如对于孕妇有很好的防止妊娠纹的作用。