银耳吃多了有什么害处

　　银耳吃多了的害处是出现消化不良或者是痰液增多，不过发生的几率并不是特别高，可以适量食用。

　　1、消化不良：银耳是比较常见的一种食物，具有解毒清热的效果，不过吃得太多可能会导致脾胃受到损伤，出现消化不良或者是肠胃不舒服，对老年人来说吃的量太大或者是频繁的食用，很有可能会引起肠梗阻的发生。

　　2、痰液增多：偶尔的吃银耳可以起到养阴润肺的效果，不过量食用或者是长期的吃，可能会导致痰液增多，甚至出现阴虚的体质，一部分患者出现免疫力低下或者是手脚冰凉。

　　银耳是滋补的一种名贵佳品，也可以起到延年益寿的功效，药理成分是多糖，组成的部分重要的有银耳多糖，占到了60%左右是生物活性物质，可以扶正固本，对血液系统以及呼吸系统都没有毒性，是无毒害的一种物质，营养成分也比较丰富，包括蛋白质、氨基酸以及脂肪和矿物质，吃起来口感也很好，价格便宜。

　　日常生活当中应该合理的搭配膳食，不可以长时间只吃一种食物，否则会出现营养不均衡。