菠菜馅包子的简单做法

　　包子是人们十分喜爱的面食之一，早餐的餐桌上经常都有包子的身影，包子的馅料也是多种多样的，基本上就是两类：素馅的包子和肉馅的包子。不过不知道朋友们有没有吃过菠菜馅的包子，菠菜的营养价值很高，也很容易就能在超市买到。接下来，就为朋友们简单介绍一下菠菜馅包子的做法。

　　用料：自发粉、菠菜、香菇、老抽、食用油、鸡精、十三香、糖

　　香菇菠菜馅儿包子的做法：

　　1温水将自发粉活成面团，盖上保鲜膜。

　　2香菇用热水焯熟切丁儿备用。

　　3菠菜切丁儿。

　　4热锅凉油，下葱姜蒜沫儿炒香，加入香菇丁儿炒香。

　　5加入老抽、鸡精、糖、停火。

　　6待香菇凉后加入菠菜丁儿，加入十三香、香油。

　　7将面团分成小分，擀成面皮儿包好。

　　8蒸锅上汽儿后放锅内蒸15分钟即可。

　　菠菜的营养价值：

　　1、通肠导便、防治痔疮

　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

　　2、促进生长发育、增强抗病能力

　　菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　3、保障营养、增进健康

　　菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　读了上面的对于菠菜馅包子的做法的具体步骤的介绍，相信朋友们已经差不多了解了基础的内容了吧。想试一试的朋友们可以自己在家动手制作，也可以加入一些其他的不和原来的材料冲突的其他材料，相信会创造出不同的美味哦，赶紧动手试一试吧。