长期吃枸杞有什么好处和坏处

　　枸杞子很多人都吃过，绝大部分人对枸杞子的掌握是滞留在好的一方面的，因此大部分人通常会忽视枸杞子对身体的一些伤害。诸事有双面，食材也一样这般，有的情况下可能由于身体素质或是别的原因并不宜服用，因此别只了解枸杞子的好，这几个方面伤害越快了解越好！

　　益处：

　　枸杞子是一味常见的中药材，茯苓功效甘平，具备滋肾，护肝，润肺止咳，益肾，明目地作用，适用眼睛视力减低，头晕眼花，腰酸腿软，失眠多梦这些。当代药理学科学研究，枸杞子有提升人体免疫功能，抗动脉硬化的功效，是归属于食药同源双用的一种果子类的中药材。如今很多人用枸杞子泡水代茶饮，也是蛮好的状况。

　　枸杞子一天吃多小量因人而异，因病而异的。例如，如果是在医治疾患的全过程中，中药方剂中一般是10-15克较为适合。假如仅仅做为泡茶代茶饮作为健康保健，每日10粒之内就可以了，不需要过多，长期性坚持不懈可能更加有意义一些。

　　弊端：

　　伤害1、肾阴虚群体吃枸杞易上火

　　阴虚体质的人要需注意枸杞子的使用量，它是因为枸杞子性甘，较为柔和，假如使用量过多会造成容易上火，非常是直接生吃的情况下更要留意降低使用量。

　　伤害2、枸杞子吃太多

　　吃枸杞要长期性坚持不懈，每日都吃一点儿，长期出来才会奏效，可是又不可以过多，这一度十分难掌握。枸杞含胡罗卜素、磷、碳水化合物、甜菜碱、钙、维生素、B2、B1C、铁等成份。假如过多吃枸杞会造成眼睛发红胀难受、容易上火、出鼻血等。