苦瓜炒肉怎么炒呢

　　相信在生活中有很多人都特别的不喜欢吃苦瓜，都觉得苦瓜很苦，吃起来很不舒服，吃的时候也吃不下，老是不能用苦瓜来制作自己想吃的食物，用来炒肉，又怕把肉做苦了，其实苦瓜炒肉是很不错的美食，炒来肉也不会苦，一点点的味道也是没有的，制作这个苦瓜炒肉的做法有很多种，那么到底有哪些做法呢？下面我们来看看吧。

　　做法一

　　做法

　　1、苦瓜买来后，放清水里浸泡，然后用刷子刷洗干净表面

　　2、把苦瓜对半剖开，用勺子把瓜瓤部分刮除，尽量把里面白色部分刮干净

　　3、切成薄片，撒上一勺盐，用手抓捏均匀后，静置15分钟左右

　　4、把猪里脊肉切成肉片，放料酒，少许盐和干淀粉用手抓捏均匀，静置

　　5、把盐渍过的苦瓜，用清水冲洗干净，沥干

　　6、肉片下锅前，先倒点食用油，拌匀，等下入油锅就不会粘连在一起了

　　7、起油锅，下肉片用筷子滑散，待肉片变白即可起锅放一边待用

　　8、用锅中余油煸炒苦瓜片，大约两分钟至苦瓜身软（喜欢脆口感的稍微炒几下即可）

　　9、把刚才用油滑熟的肉片倒入，翻炒片刻，加盐和鸡精即可出锅

　　做法二

　　苦瓜炒肉丝

　　材料

　　苦瓜，里脊肉，黑豆鼓，盐，淀粉，蚝油，糖，味精，香油

　　做法

　　1、苦瓜切厚片，过开水，再过冷水，沥干，备用。

　　2、里机肉切丝，用盐、淀粉抓一下，静置5分钟。

　　3、油锅炒香大蒜、黑豆鼓，加肉丝，炒干水，加苦瓜、蚝油、糖、味精、香油即可出锅。

　　苦瓜炒肉片

　　材料：苦瓜，猪里脊肉，料酒，盐，干淀粉，盐，鸡精

　　做法三

　　主料苦瓜2根，猪肉200克

　　辅料

　　姜1块，蒜2瓣，食盐4克，植物油10克，香油3克，豆瓣酱1勺，生粉5克，红椒1块

　　1、准备好原材料

　　2、苦瓜去籽切成薄片

　　3、生姜、大蒜瓣切成末

　　4、红椒切成丝

　　5、猪肉肥瘦肉分开切成丝

　　6、瘦肉里加入适量生抽、香油、生粉，抓匀

　　7、锅里加入少许油，放入肥肉煸炒出油

　　8、加入肉丝翻炒，加入适量自制辣豆瓣翻炒均匀，出锅待用

　　9、锅里再加入适量油，放入苦瓜和红椒翻炒，加入适量盐炒入味

　　10、放入姜蒜末，炒好的肉丝，翻炒均匀

　　11、出锅了烹饪技巧1、瘦肉里香油稍微多一点，炒出来的肉更加滑嫩；

　　做法四

　　苦瓜炒肉末的做法：

　　1、把苦瓜和红尖椒切条。

　　2、然后用沸水把苦瓜汆烫一遍。

　　3、把汆烫好的苦瓜放入炒锅中进行无油干煸，煸至苦瓜表面的水分耗尽略感觉蔫软盛出备用。

　　4、炒锅烧热注入烹调油，先下入八角炸香然后下入肉末煸炒。

　　5、把肉末煸炒至干爽，此时油感觉清澈时放入葱姜末炒香。

　　6、葱姜爆香后倒入煸炒过的苦瓜。

　　7、倒入苦瓜后烹入绍酒和红烧酱油炒匀。

　　8、把绍酒和酱油炒匀炒干后进行最后调味，里面撒入少许白糖。

　　9、再撒入盐和味精炒匀。

　　10、煸炒均匀后烹入少许香醋。

　　11、然后倒入红椒条翻炒数下。

　　12、红椒断生后便可出锅码盘。

　　苦瓜去火的功效和作用是很大的，如果经常吃苦瓜的话，那么一些长痘痘，爱流汗的现象就可以得到彻底改善，经常吃苦瓜的人身体还特别的健康，苦瓜不仅仅可以炒肉，苦瓜还可以炒蛋，做苦瓜蛋饼都是可以的，这样的苦瓜大家应该多吃，虽然说苦，但是为了健康的身体我们也要多吃。