四川麻辣鱼的做法有哪些？

　　川菜的辣味非常诱人，是诸多无辣不欢人士的最佳选择，其中四川麻辣鱼的出场率非高，不仅是因为其诱人的辣味，更是因为其营养价值非常之高。四川麻辣鱼的做法非常简单，准备好食材之后，将鱼肉、鱼骨分开，加入佐料腌制，之后放入锅中红烧，加水烧开后放入辣椒等食材炖煮就可以了。

　　一、川菜麻辣鱼的做法

　　步骤一：新鲜草鱼1条，宰杀后顺着脊骨将鱼切成两半，剔下鱼骨，取两半鱼肉档，因为鱼肉易碎，所以要一刀不断一刀断地切成厚蝴蝶片；

　　步骤二：将鱼片、鱼骨、鱼头放入大盆中，加料酒、盐、生抽腌一会儿；

　　步骤三：锅中放茶油烧热，下鱼骨、鱼头煎至两面金黄，倒入清水半锅、前晚熬的高汤冻2块；

　　步骤四：加入盐、生姜1块、干朝天红椒1把（用剪刀剪成丝）、八角3个、桂皮2块、草果1个、花椒（装入不锈钢香料包中）煮开，煮15分钟后倒入电火锅中继续煮；

　　步骤五：加入猪血块、油豆腐、鱼片、味精、麻辣料煮入味就可以了。

　　至此川菜麻辣鱼就做好了，川菜麻辣鱼的做法是不是非常简单，大家赶快亲自动手做一锅川菜麻辣鱼吧！

　　二、鱼的营养价值

　　鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98%都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。

　　此外，鱼油还含有丰富的维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到。DHA是促进脑力的关键元素。