孕妇如果不吃核桃可以吗？

　　女性在怀孕以后，就会变得很谨慎和小心，很多的食物想吃又不敢吃，很多食物不想吃但是又不得不吃。整个人都会变得很小心。孕妇在怀孕的时候应该要均衡的补充营养，但是并不是说所有的食物都要吃，即使有好处的食物也不能多吃。那么孕妇不吃核桃到底可不可以呢？

　　虽然核桃的营养价值很高，但是如果孕妇不喜欢吃核桃的话，也是可以不吃的，可以通过摄取其他的食物，来补充身体必须的一些营养成分。

　　营养价值

　　1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

　　2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；

　　3、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；

　　4、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

　　食用效果

　　核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经；

　　可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便；

　　主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

　　分心木（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。

　　破血祛瘀。用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

　　润燥滑肠。用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

　　上文中介绍了一些核桃的好处和功效，孕妇吃核桃对身体是很有好处的，但是如果不喜欢核桃的口味也是可以不吃的。孕妇吃核桃的话，每天也不能吃太多，一天三个到五个就可以了，吃的太多，脂肪太高，对身体也是不好的。