猕猴桃能治便秘吗

　　在生活中很多人都特别喜欢吃猕猴桃，猕猴桃里面含有的维生素c含量是特别多的，但是也有一些人闲猕猴桃吃起来太酸，太酸的猕猴桃多数是因为没成熟，所以在选猕猴桃的时候可以选择捏起来比较软的那种，吃起来口感就会有一点点甜，很多人都觉得猕猴桃吃一些，可以治疗便秘，那么猕猴桃能治便秘吗？

　　猕猴桃能治便秘。猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用，每日清晨起床后，空腹吃1～2个猕猴桃，隔1小时再进餐，对治疗便秘的效果会比较好。

　　猕猴桃的营养功效：

　　1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

　　2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

　　3、防治抑郁：猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

　　4、预防疾病：猕猴桃中所含纤维有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分，果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　5、预防癌症：猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　6、抗坏血病：猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效，每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地，含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

　　便秘吃什么水果好：

　　1、香蕉：香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。

　　2、甘蔗：甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种（一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好