家常菜谱之孕妇晚餐食谱

　　孕妇需要足够的营养供应，而孕妇也需要家常菜。要想让孕妇在家常菜中得到足够的营养，必须为孕妇准备好晚餐，晚餐的营养对于孕妇非常重要，本文将为各位孕妇提供一些家常菜谱，供大家参考。

　　1、大薯玉米骨头汤

　　原料：大薯400g，玉米2个，龙骨500g，茶油15g，盐1.5g，老姜1个。

　　作法：1、配料准备。2、龙骨洗净，沥干，捞起。3、清洗浮沫。4、将龙骨、老姜、内胆洗净后，倒入适量清水，煮一小时。5、时间到了，把大薯表面的泥洗干净。6、剥好后切成大块，浸在水里以防氧化。7、玉米洗净切片。8、玉米大薯下锅再煮一小时。9、倒茶精油10、洒些盐调味。

　　2、豆渣紫薯肉丸

　　原料：豆渣180克，油一勺，少许盐，紫薯50克，肉末90克，葱花一小撮，姜末一撮。

　　作法：1、豆渣有很多粗纤维，但味道并不好，加入紫薯和肉末可增加味道。2、紫薯泥，豆渣，肉末，姜末，盐。3、紫薯泥，豆渣，肉末，姜末，盐。4、揉搓成团。5、开水烫一下，放入丸子里。6、开水烫一下，放入丸子里。7、药丸浮起，加入适量葱花，即成。

　　3、水壶南瓜粥

　　原料：一块南瓜，半碗大米，水适量。

　　作法：1、提前泡好大米。2、一片南瓜。3、削皮，切。4、用大火蒸十分钟。5、又有一灶开始煮粥，与蒸南瓜同时进行。6、南瓜蒸熟后捣碎成泥。7、沙锅火烧，转小火后转10分钟。8、当米花开始饱满的时候，就会加入南瓜泥。9、搅匀，用小火继续炖煮。10、只要把水慢慢地减到你喜欢的程度。孕妇晚餐食谱

　　4、西红柿炒鸡蛋

　　原料：西红柿2或3粒，鸡蛋3粒，小葱1汤匙，白胡椒少许，盐少许，味精少许。

　　作法：1、西红柿洗净，上面划“十”字，浇开水烫2分钟，去皮切片。2、鸡蛋入碗内，加入少许白胡椒粉、盐、味精，搅拌均匀备用。3、将小葱洗净，切碎。4、煎锅放入少许油烧至微热，倒入鸡蛋迅速散开，凝固后盛出。5、煎锅放入少许油烧至7成热，倒入西红柿用文火炒，然后加入白砂糖炒匀，再倒入鸡蛋一起翻炒，最后加入少许盐和味精，起锅前撒上葱花就可以了。

　　5、清蒸丝瓜

　　原料：二个丝瓜，四个大蒜，花生油，盐少许。

　　作法：1、丝瓜去皮，洗净后，从中间切成二片备用。2、油烧热，将蒜茸放入炒香后，倒入丝瓜，加盐翻炒。3、煎到丝瓜心完全变白，即可出锅。

　　下面介绍的几款孕妇家庭常餐的食谱你想要哪一款？您可以自己做吃，说不定还能找到自己喜欢的。它能提供足够的营养，也能让你享用美味。