喝酸奶对牙齿有害吗

　　大家应该都会比较喜欢喝酸奶吧，特别是对于大多数女性朋友们来说，酸奶简直是一种比牛奶好喝的东西。因为酸奶主要是一种由牛奶发酵而成的乳制品，所以相比较与牛奶来说酸奶没有牛奶的腥味。但是在日常生活中，每个人都应该注意保护自己的牙齿，那么经常喝酸奶的话会对牙齿造成伤害吗？

　　一、喝酸奶对牙齿有害吗？

　　有损害，所以喝完记得要濑口。

　　二、健康人喝酸奶的量

　　健康成人摄入奶及奶制品适宜量是300g/d。如果一天中喝纯奶，还吃其它奶制品，那么注意酸奶摄入量不宜多。如果您只喝酸奶一般以300g为线，最多也不要超过500g，也就是1斤。

　　三、喝酸奶的好处

　　1、可预防腹。

　　当我们食物中的一些有害菌进入小肠、大肠时，容易造成肠炎等疾病。这时医生就会建议，多喝活菌多的质量高的酸奶，但不能喝纯牛奶和豆浆。

　　2、减轻辐射损伤

　　有营养专家做过实验，证明酸奶可以起到减轻辐射损伤的作用。

　　3、能促进营养吸收

　　酸奶中含有的乳酸可以促进矿物质的吸收，比如钙等元素。

　　4、可以改善乳糖不耐症

　　四、挑选适合自己的酸奶

　　1、爱喝大果粒酸奶的年轻朋友们都觉得它的口感很好，很香甜，还有果肉。但如果仔细分析，您就会发现，“香”是香精的作用，甜则是糖的功劳。对于果肉而言，更是只能取它好的口感，不能谈营养价值。

　　2、现在好多人都觉得老酸奶很地道，也很粘稠，和几十年前的差不多，而且这名字中也有“老”，其实酸奶的这种“冻”状主要是增稠剂的功劳。营养价值和稀的酸奶差不多。