韭菜炒鱿鱼的做法

　　鱿鱼我们又叫做是句公或者是枪乌贼，鱿鱼是常见的海产品，鱿鱼是可以用来食用的，鱿鱼的营养价值非常高，常吃鱿鱼可以补充我们人体需要的多种氨基酸和微量元素，但是我们也知道鱿鱼的胆固醇含量极高，所以我们要注意。鱿鱼有多种做法，常见的是用鱿鱼来炒菜。

　　我们可以用鱿鱼来炒韭菜，韭菜可是非常常见的一种蔬菜，韭菜不但可以食用而且还能药用，常吃韭菜能够起到壮阳和补肾的功效，而且韭菜还能保护我们的皮肤。

　　韭菜炒鱿鱼做法一：

　　材料

　　韭菜·鱿鱼·姜·盐·糖

　　做法

　　1、将韭菜洗净切成寸断，鱿鱼去皮，去掉眼睛，去骨，洗净切成条，姜切片。

　　2、锅中放油，放入姜片，放入鱿鱼，放上糖，鱿鱼变白放上韭菜，盐，翻炒两下。出锅即可。

　　韭菜炒鱿鱼做法二：

　　材料

　　主料：新鲜小鱿鱼1磅，韭菜150克。

　　调料：盐适量，酱油3克，香油少许。

　　做法

　　1、鲜鱿鱼剖开，先切段，再切成粗条，放入滚水中，快速烫一下，捞出；韭菜切段。

　　2、油烧热，放入韭菜段，加盐快炒，沿锅边洒一点水，炒到韭菜味道散出来时，放入鲜鱿鱼，倒入酱油和香油，炒匀即可。

　　韭菜炒鱿鱼做法三：

　　材料

　　主料：鱿鱼（鲜）500克

　　辅料：韭菜20克，辣椒（青，尖）100克，辣椒（红，尖）100克

　　调料：大蒜（白皮）10克，姜5克，植物油60克，酱油5克，料酒10克，盐3克

　　做法

　　1、韭菜、辣椒分别洗净；

　　2、把韭菜切成段；

　　3、辣椒切成圈圈；

　　4、蒜拍扁切丁；

　　5、姜切片；

　　6、切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏，从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔掉；

　　7、洗净鱿鱼后切成两半，在内面切交叉花纹后，再切成块；

　　8、加40克油进锅烧热，放入姜片、蒜丁和辣椒圈炒香；

　　9、将鱿鱼倒入后加10克料酒、5克酱油，炒1分钟左右捞起；

　　10、再倒20克油入锅烧热，洒蒜丁爆香；

　　11、放入韭菜翻炒1分钟后，将鱿鱼倒入再炒30秒；

　　12、起锅前，加3克盐翻炒一下即可装盘。

　　上文我们介绍了一道家常菜韭菜炒鱿鱼的几种做法，韭菜炒鱿鱼做法简单，我们只需要几个步骤就可以完成，韭菜炒鱿鱼的营养价值也是很高的，所以很适合我们自己在家里面做。我们可以根据上文提供的韭菜炒鱿鱼做法选择适合自己的一种在家自制。