吃杂粮煎饼有什么好处？这4个好处统统让您

　　一、杂粮煎饼营养成分

　　煎饼是用五谷杂粮做成的，煎饼含有人体不可缺少的元素，如：钙、铁、磷、钾等，还有许多人体需要的氨基酸和维生素。另外，杂粮煎饼富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、淀粉等。煎饼的材料大部分是带皮的，皮里有很多粗纤维。与鱼肉这些油腻食物相比，杂粮煎饼是现代人很好的健康食品。

　　二、什么是杂粮煎饼的好处？

　　1、养胃，增进消化，健脾。由于杂粮煎饼含有较多的粗纤维，能够促进胃的消化和吸收，帮助身体清除残留的身体物质，对血液循环有一定的促进作用。对心血管疾病患者而言，煎饼中的营养成分能促进脂肪分解，从而降低人体血脂。

　　2、有利于牙齿的健康。与馒头包子不同，杂粮煎饼较软，但较有韧性和硬度，较耐咀嚼，常吃可使牙齿活动自如，锻炼牙齿骨骼。

　　3、美容养颜。多吃杂粮煎饼有助于锻炼腮帮子，使面部肌肉更紧致，达到瘦脸的效果。对听觉神经、视神经的运动也有好处，促进面部血液循环，延缓面部皮肤老化。对于女性，是美容养颜的好帮手。

　　4、减肥的效果。煎饼是以杂粮为原料，里面含有的粗纤维、维生素可促进肠胃蠕动，促进消化。有助于人体废物的排出，增强新陈代谢功能，对减肥有很大好处。

　　总而言之，杂粮煎饼是当下健康养生食品，好处不止这些。与餐桌上的大鱼相比，杂粮煎饼不仅美味，而且更有营养价值，是现代人养生的好选择。