红烧土豆块正宗的做法

　　土豆应该在不少人的心目当中都占据着十分重要的位置，因为土豆作为一种淀粉含量相对较高的食物，可以将土豆制作出各种不同的美食。例如相对较为常见的就有土豆丝，狼牙土豆以及土豆饼等。而红烧土豆块也是不少人喜爱的一道菜肴，今天就一起来学习关于红烧土豆块的正宗做法。

　　材料：

　　食用油、花椒、辣椒、蒜、姜、土豆、盐、老抽、冰糖、水

　　做法：

　　1、蒜切末，姜切丝，土豆洗净切滚刀块。

　　2、热锅凉油，放花椒、辣椒（依自己的口味轻重放）、蒜末、姜丝爆香。

　　3、放土豆块翻炒两分钟，放盐，放两勺老抽继续翻炒五分钟，这样土豆的颜色更漂亮。

　　4、添水没过土豆，大火烧开转小火，盖盖焖15分钟。

　　5、加冰糖，小火继续焖，直到收汁即可。

　　土豆的营养价值有什么

　　1、土豆的营养价值有什么

　　1.1、从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。

　　1.2、土豆蛋白质含量高，且拥有人体所必需的全部氨基酸，特别是富含谷类缺少的赖氨酸，因而土豆与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。

　　1.3、土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低。

　　1.4、土豆还是一个矿物质宝库，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，500克土豆的营养价值大约相当于1750克的苹果。

　　1.5、土豆钾含量很高，能够排除体内多余的钠，有助于降低血压。

　　2、吃土豆的好处有什么

　　2.1、土豆对心脑血管的保护

　　土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。

　　2.2、土豆对消化系统的作用

　　土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，能促进脾胃的消化功能，对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。

　　2.3、土豆能留住岁月的脚步

　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。