红枣花生粥的功效有哪些

　　红枣花生粥的功效有补气补血、润肠通便、预防骨质疏松，还能起到健脾养胃和润肺的效果，红枣花生粥中含有的营养成分是比较丰富的，功效也比较多，可以根据个人的身体状况做好生活饮食调理。

　　1、补气补血：红枣和花生中含有的营养成分是比较丰富的，还能起到抗氧化的效果，在长时间使用的时候能抵抗衰老，也就能达到美容养颜和益气补血的作用，特别是在月经期间，可以根据个人的身体状况适当食用一些红枣花生粥，能起到很好的滋补的效果；

　　2、润肠通便：在制作红枣花生中的时候，都会适当放入一些梗米，梗米属于粗粮，其中还有的凸下围是比较丰富的，在适当食用的时候能增加肠胃蠕动，保持大便通畅，中含有的成分还能起到润肺和化痰的作用；

　　3、健脾养胃：红枣花生粥也可以说是一种药膳，能达到食疗的效果，还能达到药补，其中含有的营养成分比较丰富，不会对肠胃系统造成刺激，还能达到预防消化不良和健脾和胃的作用，能提高身体的免疫力，在长时间坚持食用的时候，还能起到乳化骨质疏松的效果。