晚餐吃一个月西红柿会瘦吗

　　西红柿晚餐吃一个月，如果在控制总卡路里的摄入量和适当的锻炼可以瘦下来。但是要注意这种减肥方式并不健康，长此以往即使瘦下来，也容易反弹，而且还会导致营养不良，对身体产生不良影响。

　　西红柿多汁、低糖、低热量、富含番茄红素、膳食纤维、微量元素等，可促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，但如果单纯依靠每天晚餐只吃西红柿来瘦身，那么，除了控制其它高热量的食物外，还需要增加运动量，如游泳、瑜伽等，就能达到一定的减肥效果。

　　不过，西红柿不推荐晚餐吃一个月，因为西红柿缺乏人体所需的蛋白质、脂肪等营养物质，如果没有吃其它食物中的蛋白质、脂肪，长期晚餐只吃蔬菜和水果，就会导致人体缺乏这些营养，造成营养不良，不利于身体健康。

　　要瘦身，不仅要控制晚餐，早饭和午餐也要适当注意，以及多运动，通过运动摄入的卡路里，一般要保持每天摄入的热量多于摄取的热量，就会慢慢变瘦。